第33章 这个联盟要上天

毫无疑问地成为时下的”当家菜”。

    周末如何睡个好觉1、周末别熬夜太晚，如果你睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2、睡前洗澡，洗去一周的疲惫，可令你睡得更好。3、睡前勿猛吃猛喝。4、保持卧室安静，给自己营造一个良好的睡眠环境。——周末又到了，大家都来睡个好觉，放松自己的身心，缓解一周工作的疲惫吧!

    10种不花钱的治病妙招1攀爬动作治背痛。2”西红柿汁辣椒”治高血压。3车前草治高血脂。4少吃主食治偏头痛。5针灸治失眠。6喝水治烟瘾。7做眼操治近视。8爬山治酒瘾。9改变生活方式治前列腺癌。10”离开锻炼写作”治易怒。

    36种蔬菜抗衰老排行榜从强到弱：藕、姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、菠菜、甜椒、豆角、西兰花、青毛豆、大葱、白萝卜、香菜、胡萝卜、卷心菜、土豆、韭菜、洋葱、西红柿、茄子、黄瓜、菜花、大白菜、豌豆、蘑菰、冬瓜、丝瓜、蒜薹、莴苣、豆芽、韭黄、南瓜、芹菜、山药、生菜。

    女人最应重视的6项身体检查1、□□检查；2、子宫检查；3、口腔检查；4、皮肤检查；5、血压检查；6、雌激素检查。每个女人都应该注重自己的健康，健康的女人才是最美丽的。没有健康，美丽也将黯然失色。赶快转发给你关爱的人吧！

    健康小知识1、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃2、早上醒来先喝一杯水预防结石3、睡前三小时不要吃东西会胖4、少喝奶茶因为高热量高油没有营养价值可言长期饮用易罹患高血压糖尿病等疾病5、刚出炉的面包不宜马上食用6、远离充电座人体应远离30公分以上切忌放在床边。

    十个最坏喝水习惯1自来水一烧开就喝2饮水机从不洗3爱喝瓶装水4喝千滚水5不渴不喝水6每天喝不够6杯水7不按体质喝水、饮料代水8晨起不喝水，到老都后悔9吃咸了不马上补水10睡前不喝水。

    饮一杯酒之后虽然人会感到周身暖和，但这仅是一种错觉，人的体温实际上不升反降了。因为皮肤下的微细血管因饮酒而迅速扩张，血液由于表面扩大而较快地降温，体温也因而下降了。

    不要一起吃的食物，切记1虾维c=中毒;2感冒药可乐=中毒;3鸡蛋忌糖精同食;4豆腐忌蜂蜜同食耳聋;5海带忌猪血同食便秘;6土豆忌香蕉同食生雀斑;7牛肉忌红糖同食胀死人;8狗肉忌黄鳝同食则死;9羊肉忌田螺同食积食腹胀;10芹菜忌兔肉同食脱头发;11番茄忌绿豆伤元气;12鹅肉忌鸭梨同食伤肾脏。

    健康知识身体求救信号知多少？心脏有问题时，左边手臂就会酸、麻、痛。肝脏有问题时，小腿晚上睡觉时就容易抽筋。肾脏出现问题时，声音就会沙哑。脾胃出现问题时，就会偏头痛。

    日常生活小窍门1、新买的牛仔裤先放进盐水中浸泡一天，再用清水洗净，这样以后再洗的时候就不会发生褪色的现象。2、吃水果前先把水果放在盐水中浸泡半小时左右，这样可去除残存的农药，盐水同时还起到杀菌的作用。3、晚上洗脸后用橙子涂在脸上，立刻让你的皮肤水水嫩嫩的！

    改善恼人的狐臭1刮腋毛-腋毛容易孳生细菌，狐臭也更容易产生，建议刮掉腋毛；2清洁腋下干爽-每天洗澡外，白天的时间，建议若有去厕所，可稍微清洁一下腋下，保持腋下干爽，易流汗的人，可以多准备一套衣服替换；3选择合适止汗剂-止汗剂可以抑制汗腺分泌，比起只有除臭功能的体香剂更好。

    圣女果中还含有丰富的维生素c和维生素p，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

    孩子长个这样吃爱心长辈们看过来：（1）请鼓励孩子多吃谷类，保证能量供给（2）黄豆和粮食混合，或将动物性食品和粮食混着吃，补充蛋白质（3）每天一把核桃、瓜子、杏仁或芝麻，补充磷脂及不饱和脂肪酸（4）每天早上1杯牛奶，晚上1杯酸奶，各250毫升，再吃些豆制品和绿叶蔬菜，补钙效果好。